《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，加强心理健康促进，有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感。当下，音乐疗愈已被广泛运用于医疗诊治。以音乐为媒介，已成为促进心健康和恢复的治疗方法。

11月7日、8日，“健康上海进博会演播厅”连开两场直播，特邀钢琴艺术家、联合国儿童基金会亲善大使、中国特殊艺术协会副会长孔祥东先生，上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜，与医艺结合、海派艺术领军人物、音乐疗愈践行者，联合国和平艺术家，世界“新乐潮”“一把二胡行天下”创始人，上海民族乐团著名二胡独奏家马晓辉女士、上海市精神卫生中心儿少科心理治疗技术主管刘乐副主任心理治疗师，围绕医艺结合促进全民健康的话题，展开深度对谈。

柔琴治郁，黑白琴键唤醒自身能量

“黑白琴键就像人生，没有黑键不成曲调，没有白键不成音乐。生活中的喜怒哀乐，有如音乐的起伏跌宕，这样的人生才算完整。”在健康上海演播厅，钢琴家孔祥东如是说。

历经八年抑郁症困扰，最终经过专业的治疗加之音乐的力量，孔祥东成功摆脱“情绪的黑狗”。在他看来，音乐就是一剂“良药”，一副心灵的“创可贴”，通过与音乐的对话，可以舒缓情绪，疗愈心情。

近年来，孔祥东致力于音乐疗愈的心理健康推广，用音乐传递温暖和爱。“抑郁绝不是终点，鼓起勇气面对生活中的不美好，一定能走出阴霾，重见彩虹。”在健康上海演播厅，孔祥东真切地分享道。

作为一名专业的心理治疗师，牛小娜深耕音乐疗愈领域多年。她提到，音乐可以给予人能量，也可以为心灵按摩。音乐活动在大众生活中都占有十分重要的地位，随着音乐在医学和心理治疗领域的广泛应用，如今已有越来越多令人振奋的临床治疗效果。一方面，音乐可以降低血压、减慢呼吸和心跳，甚至产生明显的镇痛作用。另一方面，音乐活动可以为患者提供一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。此外，音乐治疗师可以利用音乐对情绪的巨大影响力，通过音乐来改善情绪，最终改变认知。

音乐与人的内心世界的关系最为直接和贴近。人类在音乐中体会到了完全的自由和解放，也就找到了人类灵魂的自由本质。牛小娜介绍，音乐治疗是一个系统的干预过程，是治疗师运用各种形式的音乐体验，在治疗过程中发展起来的，帮助治疗对象达到积极健康的目的。

“拒绝内耗，切忌不断消耗自己。”在直播的最后，牛小娜特别提到，“这需要及时唤醒自我，而音乐正是一个很好的途径，给予自身能量，唤醒美好的生活。”