1. 想一想：人生不可能一帆风顺，挫折和失败在所难免，换个角度想，是对人的意志、决心和勇气的锤炼，是对人综合能力的考验。失败乃成功之母，重要的是吸取教训，少犯或不犯重复性的错误。

2. 放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情，或许会有更清醒的认识和更合理的计划。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。

3. 走一走：到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，呼吸一下新鲜的空气，做一下深呼吸，则会消除紧张和焦虑，沮丧和失望；清理一下杂乱的思绪，则能唤回失去的理智和信心。

4. 会一会：约三五个知心好友到家来叙叙旧，敞开心扉，畅谈一下；就令人开心的话题聊一聊，或结伴逛逛街，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调几样可口的小菜，把生活安排的多姿多彩。

5. 乐一乐：想想开心可乐的事，把它们一条条地列在一张纸上，边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的喜剧电影、东北二人转、小品相声等，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益身心的。

6. 唱一唱：引吭高歌，尽情抒怀，把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今天。歌声是医治忧郁的灵丹妙药。

7. 让一让：生活中常有这样的现象：在狭窄的街口，几辆汽车拥挤在一起，后面的车紧密尾随，谁都过不去。若有几辆车风格高一点，先退出十来米，让出大道，则所有的车辆都可畅行无阻。无论什么事，让一步海阔天空。

8. 比一比：与周围的人相比，要权衡比较，不要只比有的或只比自己没有的。既要看到自己的优势，充分发挥；又要看到别人的长处，取长补短；既不盲目羡慕比自己强的人，更要有“活着一天，就是有福气，应当珍惜。当我哭泣我没有鞋子时，我发现有人却没有脚”的心态。虽说比上不足，比下还有余呢。

人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步就可化干戈为玉帛，比一比就会心胸开阔。