昨晚几点睡的，失眠了没有？

相关数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，全球第一，人数且逐年上升。

前文和大家聊过当代年轻人的困扰，其中失眠就是很重要的一项，这也催生了千亿以上市场。

《当代年轻人的8大困扰：没钱，脱发，单身，失眠……》

一、睡个好觉很难

1. 整体情况不容乐观

（1）失眠人数多

国内：根据世卫组织统计，中国成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。其中北上广深杭等一线城市，失眠率很高。

国外：失眠是全球性难题，在世界各地也都普通存在。

其中美国失眠人数占总人口的35%，以美国现有人口约3.3亿计算，需改善睡眠的人口超过1亿人。

2018年7月份，日本某家居企业曾对国内1万名18-79岁的国民展开睡眠调查，有一半人患有失眠症，将近7成受访者对自己的睡眠质量不满意。

（2）失眠年轻化

我们可能会以为，中老年人会容易失眠，其实数据显示年轻人比老年人更容易失眠。

《2019国民健康洞察报告》中指出，84%的90后存在睡眠困扰，其中近30%的90后在面对失眠，没有采取有效办法，只能硬扛。

另外，在网络搜索“失眠”的用户中，年龄段在18-25岁的90后，将近占到总人数的40%。而在日本的调查中，超过7成年轻人都对自己的睡眠不满意，而30岁左右的年轻人对睡眠满意度仅为25.2%。

（3）耗时长，睡眠短

许多失眠患者，需要花很长时间才能入睡，而真正熟睡的时间又很短。

中国医师协会发布的一项睡眠数据显示，有30.9%的90后需要30分钟以上才能入睡，有0.9%的人需要借助药物助眠。

从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均睡眠时长减少35%。超过60%以上的受访者，11点-1点之间入睡。仅有17.5%的90后，能做到早睡早起。

（4）女性更容易失眠

这几年来，女性失眠人数越来越多，尤其是女性淘宝店主、主播、网红、新媒体工作者。

某调查报告显示，男性中失眠人群比例为24.2%，女性中失眠人群比例为19.2%。而温州晚报的记者曾在医院门诊实地采访发现，女性失眠患者的比例近三分之二。

2. 为什么会失眠

有觉睡，还睡不着？除了身体因素外，还有哪些原因？

（1）睡不着是因为穷

生活中，有诸多因素会影响睡眠。比如噪音、家庭矛盾、突发情况等等。但是，因经济问题而导致睡眠质量不佳，成了重要的原因之一。

在中国，大部分家庭都要为了衣食住行烦恼，教育、医疗、养老等支出，睁眼闭眼都是花钱。

最近猪肉上涨让大家直呼吃不起，而高额首付和月供，让许多人一生成为房奴。

在国外也是如此，在《失眠调查2019》中显示，超过5成美国成年人因担心日常开支、退休金、医疗、保险等财务问题而失眠。

其中39-54岁人受财务问题影响最严重，有64％。而23岁至38岁中因财务问题失眠的有58％。

（2）工作做不完做不好

996已经很累了，但这只是大家看到的表面现象，因为大家无时无刻不在办公。回到家，随时盯着微信群、钉钉、邮件等，每周有那么2、3次要工作到12点，是常态。

这一两年来，整体就业环境不是特别乐观，大部分普通求职者为了收入，只能硬撑着。

除了工作强度大以外，新岗位、新行业、新技能带来许多挑战。

以新媒体为例，以前更多是图片和文字为主，可能还会配备专业的编辑、摄影人员。但是现在一个人需要会写文案、会排版、会拍照，会直播，还要做商务对接等。

负责的平台也从微博，微信，延伸到了抖音、快手、知乎、36kr、今日头条等新平台，包括流行的直播。

这对新媒体从业者，从专业能力的深度和广度上，有了更多的要求。工作的挑战难度越来越大，还有95后、00后的冲击，不失眠都难。

（3）舍不得睡觉

睡不好，有时候还真的是自己不愿意睡。

据中国睡眠研究会相关数据显示，近9成的互联网民睡前会玩手机，平均时长超过1个小时。

其中18-24岁的网民睡前玩手机超过80分钟。晚上21-23点，是网民们使用手机应用最频繁最集中的时候，包括使用社交软件，看视频、玩游戏、网络购物、小说等等。其中90后最为活跃，超过60%以上的人，选择此时间段购物、看视频，玩游戏。

以直播为例：无数年轻人追随主播到深夜，陪着主播买买买，睡不好，还花钱。

各位，有多少深夜还在喊组队，开黑，迟迟不舍得下线的？