癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫 力，使癌细胞有可乘之机。人一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但随着生活节奏的不断加快和社会压力的增大，人们的睡眠逐渐变得不规律，久而久之，睡不着、睡不好已成为常态。睡眠质量直接影响生活质量，睡眠障碍则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。

      千年朝夕似飘絮 ，人生由绚烂变为平淡 ，再由平淡趋于更加平淡 ，漫漫长路 ，一个人走过，无非是为了了解它有多么短暂 。

       引起睡眠质量问题最常见的打呼噜就是一个严重的健康杀手。严重的、不规律的打呼噜，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起机体代谢性障碍，从而导致多种慢病的发生。

养生是我国传统医学“上工治未病”的精髓，可以“四两拨千斤”。其有三种境界：养生、养心、养神，即身体、心理、人际和道德的全面和谐。

因而，健康是道不是术。健康是大智慧不是小技巧。健康是科学理念和正确思想指导下的全面系统工程，而不是简单的吃什么不吃什么、喝什么不喝什么、练什么不练什么，更不是什么秘方、偏方。

健康由四大元素组成，其中遗传占15%、环境占17%、医疗占8% 、生活方式占60% 。在生活方式中，合理膳食占13%、心理平衡占30%，其余占17%。因此，健康的金钥匙是心理平衡。

     养生有个原则就是不要刻意，不要随意，但是要注意。如果您已经是慢性病患者，饮食上还是要注意，生病还是要看医生。养生是文化，医疗是高科技，大家不能靠养生治病。

坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青， 秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。

命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。

再有就是尽量做到少生气。我是从旧社会过来的，深深地感受到现在的生活比 以前好多了，幸福多了。现在有什么可值得生气的呢，人要学会知足，不然活得会很累。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个‘没心没肺’ 的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。