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研究:接触绿地或有助减轻孤独感
发布时间:2021-06-22 21:32:00

减轻孤独感对健康有许多潜在影响。越来越多的证据表明,孤独感与罹患抑郁症、心脏病、阿尔茨海默症和死亡风险增加有关。

研究表明,对孤独感没有一刀切的治疗方法。一些人呼吁采取“精准健康”的方法,利用对生物标志物数据的机器学习,来赋予对孤独感的新理解。

然而,我们需要注意不要把孤独感“医学化”,就好像这是一种完全可以用药物治疗的疾病一样。

要想制定以预防为重点的有效和可扩展的公共政策,还需要更好的证据。我们一些最好的选项实际上可能来自卫生领域以外。

绿地缓解孤独感

国际上的证据已经确认,保护自然对于支持人口健康和减少气候变化具有重要意义。澳大利亚的证据表明,城市绿化——尤其是城市重新造林——也可能有助于降低心理困扰、睡眠不足、患心血管代谢疾病、主观记忆减退甚至患阿尔茨海默症的风险。接触绿地之所以能产生这些潜在好处,减轻孤独感可能是一个重要途径。

能够解释绿地与缓解孤独感之间的联系的一个可能机制是,与他人分享熟悉的自然环境有助于提升情绪和打断沉思。据认为,这可以缓解群体的社会焦虑,使各年龄段的人能够以有意义的、积极向上的方式一起娱乐和建立联系。

有25%的澳大利亚人一周有三天或三天以上的时间感到孤独。我们刚刚发表在《国际流行病学杂志》上的纵向研究发现,对居住地附近有至少30%的土地是公园、保护区和林地的成年人而言,他们感到孤独的几率比居住地附近绿地面积不足10%的成年人要低26%。对于独居者而言,关联性甚至更大——在绿地面积达到或超过30%的地区,他们感到孤独的可能性降低了一半。

独居者受益更多

孤独感可能影响任何人——它是一种感到孤单的状态,而不仅仅是指孤身一人。独处的时候,你完全可以感到心满意足和有所依傍。而在人多的房间内,你也可能感到孤独。

尽管如此,我们的研究的确发现,与和伴侣居住的成年人相比,独居成年人感到孤独的几率增加了一倍。单人家庭在许多国家已变得更加普遍。

因此,我们的以下发现是好消息,即与居住地绿地率不足10%的独居成年人相比,居住地绿地率超过30%的独居成年人感到孤独的几率要低52%。换句话说,实现城市绿化目标对大量独居人口来说可能尤为重要。

在不能为人的身心注入活力的环境中,比如在城市的一些树木较少、植被稀疏的地区,这样的机会可能要少得多。我们的研究表明,在澳大利亚各城市的社会经济处境不利的社区更常出现这种情况。城市绿化战略必须解决这一差距,以帮助缓解人口健康不平等现象。

澳大利亚和英国的观察性证据和调查证据表明,绿地对于建立联系和应对新冠疫情时期的封锁而言非常重要。尽管如此,在绿地可能在多大程度上以及以何种方式减轻孤独感的问题上,证据实际上仍然有限。

另一种可能的机制是,有些人可能更愿意“依赖绿地”。这指的是在没有其他人在场的情况下寻求与大自然的接触,以获得许多人所认为的更可靠的、不会被评判的支持。

评估“大自然处方”

然而,我们的研究得出的一个惊人发现是,在2013年我们抽样的1282名感到孤独的成年人中,更多的绿地并没有缓解他们的孤独感。我们的假设是,这是由于进入绿地的次数减少,但无法对这一假设进行测试。城市绿化可能有助于降低感到孤独的可能性,但那些已经感到孤独的人或许需要更多的支持。

这种支持可能会以在绿地中定期提供社会活动(比如自然疗法散步)的形式出现。在某些情况下,这甚至可能以来自全科医生的“大自然处方”的形式出现。这是一种“社会处方”,最近澳大利亚讨论了这一问题,英国国民保健署也正在对它进行测试。

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