21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，睡眠作为健康五大基石之一，成为国际社会广泛关注的热点。据世界卫生组织调查显示：在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。相关权威报告显示，我国睡眠问题人群逐年上升，2014年，22%的国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%，有过失眠经历的人占比也从2014年的6.4%上升为2015年的16.8%。

现代年轻人有三大痛——脱发、失眠、发胖。其中，失眠又间接导致脱发、发胖。

报告显示，国内至少3亿多人存在睡眠障碍，其中，90后年轻人是重灾区，他们当中3/4是晚上11点以后入睡，1/3是凌晨1点入睡。

人民网有一个描述：“90后”已经是助眠产品的消费主力，蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠仪......从头到脚全副武装，但还是睡不着。2019国内“90后”人群购买的进口助眠产品增长超过100%，超过了其他年龄群体消费人数总和。

年轻人为何“睡不着”？我认为，社交网络可能要背锅了。

1、因为社交网络随时、随地的连接，工作与生活的界限没有了。回到家里并不表示工作结束了，可能一通电话、一封邮件、一个你被@的消息，就不得不立刻处理工作上的事情。

2、社交网络总是打乱你的时间节奏，不是工作量大使人焦虑，而是工作的节奏太乱了，直接导致了压力感、焦虑感。临时安排的重要任务打断了你的节奏，多少会刺激你的情绪化，这是人之常情。

时间越来越不属于自己，为了抗拒这种失落的情绪，90后年轻人往往会“报复性熬夜”，这种行为模式被称作“睡前拖延症”。

睡前，多数90后都会玩手机，其中很多人睡前玩手机超过一个小时。