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用自然声音打通人体经络
发布时间：2020-04-01 16:25:00
    当我们还是孩子的时候，从来没有想过要通过声音来打通我们的经络，而只是自然而然地发出各种各样的声音。当我们感到非常高兴的时候，会发出愉快的咯咯声。这些声音并非毫无意义，它们也许是人类原始语言遗留到今天的痕迹，是荒蛮时代生命交流的声音。科学家研究发现，人类胚胎在子宫中首先发育的感官是听觉，所以，我们不仅被母亲温柔的声音滋养着，也会接触到各种微妙的振动频率，例如音乐。所以，在生命一开始，我们就能发出——些类似元音的声音。

    自然发出的元音范围很广，有些是被激动的情绪引起的，还有一些是身体自然的生理现象，例如打哈欠、打喷嚏、打嗝。这里的关键词是刺激和振动，就是我们在发这些自然音时可以刺激身体的某些穴位，并在人体内产生一定的振动波。这些振动波进入经络便会形成共振，从而打通被堵塞的经络，让我们的身体和心灵摆脱疾病的困扰。

    因此，发自内心的、没有任何语法规则的自然音远比人类谈话时使用的语言更利于经络的疏通。比如说，当你被大自然的美丽景色震撼而无法抑制内心的狂喜时， “噢，噢．噢”地叫出来是最好的办法，比你一遍又一遍地对自己和别人说“看那里，多美丽的景色”有更好的治疗效果。

充分的利用自然的声音，将发自然音当做声音治疗的重要一项。与其他声音治疗手段相比，这种方法非常便捷，我们不需要寻找声音产生的环境以引发情绪的释放。有规律地运用自然音进行治疗，有助于驱散生活中的压力和消极情绪，当这种治疗慢慢加强以后，积极情绪的产生就容易多了。正确认识自然音的治疗作用是一件十分重要的事情，我们发出的声音越深沉，对穴位和经络的刺激就越强烈，治疗效果就越好。

    另外，利用自然声音治病还需注意一些问题。一般的声音治疗最好是在清晨或者晚上进行，而自然音疗法可以在仕何时间进行，因为它关系到经络的畅通。这种方法可以在你清醒的任何时间里进行，只要你有疏通经络和释放情绪的需要。因此，如果你感到沮丧、焦虑、生气、悲伤或者恐惧，就可以使用自然音疗法来刺激穴位，释放消极的情绪。当然，这需要在私人空间里进行。

    自然音治疗的几种方式

    喃喃自语

    人们并不把喃喃自语当做一种自然的声音，但小孩在玩耍的时候喜欢嘴里念叨，这是非常自然的一件事。他们不知不觉地正在练习声音疗法。通过这种方法，我们可以获得健隶，还可以找到自我释放的自由。人们无所顾忌地发音，极大地开发了音调、音色、节奏、重音等可以达到的范围；，嘴和舌头尽可能夸张地运动，胳膊和手也可以随之舞动。我们

还可以自由采用不同的方式发声，高与低、大与小，任由你选择。女口果人多的话，还可以进行小组训练。两人一组，一起发声，再相互更换伙伴。这种方式的治疗是开放的，我们叼以随时结束。如果刚刚接触声音疗法，3～5分钟就足够了。如果已经练习了一段时间，我们就可以自由掌握时间，只要感觉到一种疲惫的喜悦，感到全身的经络已开，气血畅通，我们随时都可以停—下来。

打哈欠

    哈欠与心情好坏无关，我们大都把它与疲倦联系起来，筋疲力尽的时候常常会打哈欠。打哈欠不需要出声，它实际上是无意识的行为，就像深呼吸一样。在打哈欠的时候，我们不仅可以疏通经脉，而且身体还会因此重新装满失去的能量。因为打哈欠其实就是深呼吸，充满氧气的空气从我们张开的嘴里进入体内，随着呼吸系统进入全身，．补充了因为疲

倦消耗的能量。东方哲学告诉我们，无论是巨大能量还是微小能量的储存都是相互依存的，打哈欠是将能量注入身体的一种方式。    与此同时，打哈欠还可以起到放松的作用。咽、舌头、下巴等部位都可以通过活动得到放松，能够为以后谈话、唱歌等其他声音疗法做好准备。当你打哈欠的时候，要将嘴尽可能地张大，以便吸人更多的空气，然后释放它。哈欠声是一种自然音，当你发出“啊”的声音时，它强迫你将嘴张大张圆。

因此，当你感到疲倦或是想要放松喉部、口腔、面部时候，打哈欠是一种很好的健康方式。

打哈欠训假的训练

  首先，练习尽可能大地张开嘴，并保持圆圆的嘴型，坚持5秒钟。想象着((，阿……啊’’这个声音，再慢慢地合上嘴。在真正打哈欠之前重复几次这个动作；

    接下来，保持身体直立，双脚分开，与肩同宽。双手攥紧拳头并自然下垂，手心相对。快速吸气，接着快速吐出。不要憋气。在呼气的同时，发出打哈欠的声音，并伸出双

臂，做伸懒腰状，闭上双眼，保持这个姿势几分钟，自然呼吸，最后收回双臂。你可以在任何地方做这个练习，只需要5-10秒钟。

大笑

  大笑是最好的治病良药，这个观点现在已经得到了权威人士的证实。医学家们通过实验证明，大笑可以使身体释放出一种叫做免疫球蛋白的抗体，它可以降低血压，按摩心脏、肺以及其他重要器官；它还可以刺激神经，增加身体耗氧量，消除压力和抑郁。    有一个叫做努曼·卡森的美国书商，不幸患上了好几种癌症，但他并没有被疾病吓倒，而是找来了好多有趣的电影、书籍，还有各种各样的笑话，于是他每天都能开怀大笑。后来他的癌症奇迹般地好转了，每天的笑声使他减少了癌症的痛苦，并慢慢走上了康复之路。还有一位叫做帕奇，阿丹姆斯的心脏病医生制作了一部纪录片，他用各种幽默方式治疗他的病人，取得了很好的效果。在英国伯明翰，还有一个由国际健康组织建立起来的大笑疗法诊所，通过让病人大笑来治疗疾病，得到了越来越多人的欢迎。    有人做了一项关于人们一天会笑多少次的调查，平均一天笑的次数的最高记录是300次，由一个6岁的儿童保持，而成年人的平均次数是一天47次。如果我们每天都很严肃地生活的话，那么大笑就会很少；如果我们能够保持良好乐观的心态，就会经常大笑。这样对身体会有极大的好处。

    笑声的关键是它含有H(发“喝……”音)这个音，比如“哈哈(haha)”。在英语中，很多与笑有关的单词都含有H。比如说幽默(humour)、欢笑(hilarity)等。尽管官我们在笑的时候会发出很多元音，但辅音H在其中产生了重要的作用。我们都知道，如果笑的时间过长，我们的腹部两边会感觉疼痛。那是因为通过呼吸发H这个音，需要推动腹部肌肉。H发音的要领在于使呼吸向上并受到压迫。这样能够刺激腺体周围的穴位，特别是胸腺周围的穴位，我们知道，胸腺是人体免疫系统里的中枢免疫器官，它位于胸骨  的后面，分别由左、右两叶组成。它所分泌的胸腺素能够将骨髓淋巴干细胞改变成具有免疫能力的T淋巴细胞。从而赋予人体免疫功能。H发音刺激胸腺周围的穴位、疏通其经络，便可以让胸腺及其周围的气血运行顺畅，如此一来，胸腺的功能就会得到增强，人体免疫系统抵抗疾病的能力也同  样得到了强化，这就是为什么大笑能治百病的原因。

最基本的笑的原理就是结合H以及5个元音，直接作  用于身体的相关部位。笑的节奏一般都很缓慢，但是，你也  可以根据自己的喜好调整笑的节奏。

笑的练习

双脚分开站立，与你的肩膀同宽。把双手放于体侧。

做一个深呼吸，感觉让腹腔充满气体。呼气的同时发出   “哈……哈……哈……哈……哈……哈”的声音，每发出    一次都要收紧腹部的肌肉。用你的手去感觉，当呼吸完后，继续重复一遍。如果用力去做，就能感觉到从体内散发出来的热量，甚至头顶会有燃烧的感觉。这证明大笑可以带来巨大的能量。当你感觉到头部发轻，就可以停止练习了。

五种笑的声音

    1．  “哈……”，比如HUG这个词，与LOVE的发音相同。这是一种深度放松的笑，在所有笑声中，嘴张开的最大。

    2．“吼……”，比如HOLY这个词。这个声音在你的腹部中心，这也是东方哲学所说的能量中心，即所谓的丹田。这是为勇士们鼓舞士气的声音。

    3．  “嘎……”，比如HEART这个词。这是发自心底的最温暖的笑声，当我们被人咯吱痒痒肉的时候常常会发出这种声音。

    4．“呵……”，比如HEAVEN这个词。很多时候你能感觉到这个声音发自身体的某个部位。这个声音能够刺激咽喉部位的穴位。你可以试着轻轻呼吸，并发出这个声音。

    5．“嘿……”，比如HEAT这个词。“嘿……”这个声音能够刺激脑部的穴位。为了增强效果，你可以运用假声。   

没有人能在笑的同时，保持身体不动。所以，在做有节奏的笑的练习的同时，不要控制身体的摇摆，而应该使身体完全放松，包括头和脖子。发声的同时配合手的动作：

1．“哈……”，在腹股沟部位摆动你的双手。

2．“吼……”，手掌向内，在腹部前方来回移动，好像按摩一样。

3．“嘎……”，最为发自内心的笑。想象你的心脏从身体里跳出来，好像一个球，用手掌轻轻地上下拍动。

4．  “呵……”，轻轻抬高你的头；同时保持身体的运

动，将手放在咽喉附近，轻轻摇动。

    5．“嘿……”，将手放在头顶上方，手掌向下，划圆。

    你尽可能自由地做以上各种笑的练习，可以根据场合任意选择1—2个，不一定非要5个都做。每次不要超过3分钟，完成之后至少休息1分钟，整个过程不要超过20分钟。

如果5个都做的话，可以笑2分钟，休息2分钟。呻吟    呻吟是一种痛苦的表达，也是减轻压力的一种方式。最具有表达性的声音是“噢……”。当我们被什么东西刺痛或者受到伤害时，常常发出这个声音。呻吟声表达了某种情感或情绪，比如痛苦、沮丧、心烦意乱。

练习呻吟可以刺激人体的相关穴位、释放感情。情感被压抑，会阻碍神经系统能量的流动。如果你的情感并没有被压抑，也可以通过呻吟获得好处。过大的压力和过多的担忧，会使腹部神经丛处于紧绷状态。这时候发出“噢……”的声音，可以刺激这里的穴位、并随之发出振动波进入经络、使身体产生共振，清除身体中阻碍能量流动的毒素。

另外，还可以在“噢”元音之前加上R这个辅音。这个辅音可以强化刺激腹部神经丛的程度。为了更加洪亮地发出R的音，通常发ERRR(呃……)这个音，如同“errorr”

这词。再加上原来的‘‘噢”，腹部神经丛的振动就会得到强化。于是，你可能会变成咆哮的狮子，这并不是一个美妙的声音，甚至很粗糙，但是，发声部位越深，效果越好。

  呻吟练习

  按最基本的发声姿势站立，两脚分开，感觉自C有种被  地面吸住的感觉，双膝微弯。攥紧拳头，让腹部肌肉有紧张  感。发出“呃……噢……，’这个音时，身体向前弯，拳头  仍攥紧，放在腹部。这个姿势可以使能量回流，排除脐轮穴  中的毒素。身体继续往前弯，不要超过极限，以最底线的舒  适度为准。  “呃……噢”声发完后，放松搁在腹部的拳头，两臂自然往下垂，放松。这个往下垂的姿势有通便的功效。  最少保持这个姿势30秒，然后慢慢伸直，回复起始姿势。

  如果你每次发声都达到最佳效果，连续做10次就够了一整套动作结束后，再做一下默想。

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